Comment se relever d’une infidélité et retrouver confiance en l’amour
La découverte de l’infidélité est un choc. Une épreuve dévastatrice, souvent traumatique.
Tu te sens bouleversée, vidée, envahie par un tourbillon d’émotions : colère, tristesse, confusion, trahison, dégoût, angoisse. Et c’est normal.
Tu viens de vivre une blessure d’infidélité, et ton cœur comme ton esprit cherchent à comprendre comment se relever de cette trahison.
Avec le temps, la dignité et la force intérieure, tu peux te reconstruire après une infidélité.
Mais avant de savoir comment réagir à l’infidélité de ton conjoint ou de ta compagne, il faut qu’on parle de nuances.
Parce que ce n’est pas pareil si c’est la première fois ou non, si tu as toi-même été infidèle ou non, si c’est arrivé avec une personne que tu connais, si cela s’est produit une fois ou à plusieurs reprises.
Chaque histoire a ses propres blessures, ses mensonges, ses silences. Et pour avancer, il faut commencer par une question essentielle :
👉 Où commence l’infidélité dans le couple ?
Où commence l’ infidélité dans le couple ?
J’aimerais te dire que l’infidélité commence à un endroit précis, mais tu me connais : les choses du cœur ne sont jamais aussi simples.
Où commence l’infidélité dans le couple ?
Eh bien, cela dépend de chaque contrat de couple.
Nous n’avons pas tous bâti notre relation sur les mêmes bases, ni avec les mêmes repères émotionnels.
Ce qu’on peut dire, c’est que l’infidélité commence au moment où un geste, une parole ou une attitude fait mal à l’autre.
Quand ce que tu fais blesse ton partenaire, l’insécurise, provoque de la jalousie ou un sentiment de trahison.
Et inversement : quand ce qu’on te fait vivre te fait mal.
Autrement dit, l’infidélité naît dès qu’une limite personnelle est franchie.
Pas forcément lors d’un rapport physique, mais quand le contrat moral de votre couple est touché.
Et c’est là que les malentendus commencent : tu as parfois présupposé que vous aviez les mêmes limites, ou que c’était “logique”.
Comme si c’était évident que vous pensiez la fidélité de la même façon.
Résultat : cette discussion pourtant essentielle ; celle où l’on se dit ce que l’on considère comme une trahison ; n’a jamais vraiment eu lieu.
👉 Tes limites, tu dois les poser, clairement et rapidement, dans ta relation amoureuse.
C’est ce qui permet à chacun de savoir où commence la loyauté et où pourrait commencer la blessure d’infidélité.
Et cela évite bien des souffrances silencieuses.
Toutes les infidélités ne se ressemblent pas
Trop souvent, je vois que vous avez peur d’ouvrir le sujet par crainte du jugement :
la peur d’être “la chieuse”, “le mec relou”, ou “celle qui cherche des problèmes alors qu’il n’y en a pas”.
Alors, vous n’en parlez pas. Et personne n’en parle vraiment… jusqu’au drame.
Pourtant, c’est un sujet qu’il vaut mieux aborder avant d’être complètement in love ou déjà engagé(e).
C’est justement au début d’une relation qu’il faut se poser les bonnes questions :
👉 vos limites sont-elles compatibles ?
👉 quels besoins non comblés pourraient vous pousser, un jour, à franchir ces limites ?
Si tu lis ces lignes, c’est probablement qu’il s’est déjà passé quelque chose…
Peut-être que tu es déjà amoureuse, investie, engagée, peut-être même en couple depuis longtemps.
Et cette fois, tu ne peux plus éviter le sujet. Il va falloir le regarder en face, avec courage.
Vous allez devoir faire preuve d’une radicale honnêteté intellectuelle l’un envers l’autre.
Dépasser la peur de vous perdre, pour oser nommer la limite à partir de laquelle ça fait mal :
celle où, pour toi, commence la trahison.
Et c’est là que vous verrez que vous ne jugez pas l’infidélité dans le couple de la même manière.
Parce qu’il existe différentes formes d’infidélité, certaines visibles, d’autres plus insidieuses.
Les connais-tu ?
Il y a de nombreuses actions que tu peux choisir de mettre en place selon ta personnalité et ce qui te semble le plus facile ou difficile. Alors imagine en plus avec l’aide de l’hypnose, de la désensibilisation et du traitement des traumatismes… C’est un boulevard qui s’ouvre progressivement à toi.
Quelles sont les conséquences psychologiques de l’ infidélité ?
L’infidélité est une expérience dévastatrice pour de nombreuses personnes.
Elle bouleverse des vies, brise des repères, et laisse des cicatrices invisibles mais profondes.
Comprendre les traces psychologiques que cette épreuve laisse en toi est essentiel pour pouvoir guérir et avancer.
💔 Trace n°1 : La trahison de la confiance
La première et peut-être la plus évidente des conséquences, c’est la perte de confiance.
L’infidélité brise le lien qui est le socle de toute relation amoureuse.
Se sentir trahie par la personne en qui tu avais placé ta foi peut entraîner une remise en question de ton propre jugement — et une grande difficulté à faire confiance de nouveau.
Après les mensonges, tu ne perds pas seulement confiance en l’autre, mais en toi-même.
Tu entres dans une phase où tu veux tout vérifier, tout comprendre.
Puisque “croire” est devenu un mot mort, il te faut désormais “voir”.
Et c’est légitime, à condition que ton ou ta partenaire accepte de soutenir cet effort, le temps que ta blessure de trahison se cicatrise.
💔 Trace n°2 : L’estime de soi ébranlée
Découvrir l’infidélité de ton conjoint ou de ta compagne, c’est aussi voir ton estime de toi vaciller.
Tu te demandes :
“Suis-je assez bien ?”,
“Qu’est-ce qu’il ou elle a trouvé chez l’autre ?”,
“Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?”
Ces pensées sont courantes, et elles sont normales.
Mais il faut le rappeler : son infidélité parle avant tout de lui ou d’elle, de ses insécurités, de ses manques, de ses blessures non réglées.
Tu n’en es pas la cause, même si tu en subis les conséquences.
Alors répète-le-toi, encore et encore :
“Je souffre, mais je ne suis pas responsable de ce choix.”
Savoir que c’est lié à l’autre ne t’empêchera pas d’avoir mal, mais cela t’aidera à te réapproprier ta valeur.
💔 Trace n°3 : L’anxiété et la dépression
La trahison peut déclencher une vraie crise psychologique.
Troubles du sommeil, perte d’appétit, désintérêt pour ce que tu aimais, épuisement émotionnel…
L’infidélité agit parfois comme un traumatisme affectif.
Il faut des mois ; parfois plus ; pour sortir la tête de l’eau.
Et si tu sens que tu t’enlises, n’hésite pas à te faire accompagner : ce n’est pas un signe de faiblesse, c’est un acte de courage.
💔 Trace n°4 : La colère et le ressentiment
La colère est une réaction naturelle face à l’injustice de la trahison.
Exprime-la, tant qu’elle ne dépasse pas tes propres limites.
Parle, écris, pleure, mais ne la laisse pas se transformer en vengeance.
Une colère exprimée sainement te libère, alors qu’un ressentiment contenu t’emprisonne.
💔 Trace n°5 : Le deuil de la relation perdue
L’infidélité, c’est la fin de la relation telle que tu la connaissais.
Une forme de mort symbolique.
Et qui dit perte, dit deuil.
Ce processus comprend souvent le déni, la colère, le marchandage, la tristesse, puis l’acceptation.
Chaque étape est un pas vers la reconstruction de soi ; et parfois, vers une nouvelle forme d’amour à deux, plus consciente, plus honnête, plus ancrée.
💔 Trace n°6 : La peur de l’avenir
Après une infidélité, l’avenir fait peur.
Tu redoutes qu’il ou elle recommence, tu as peur d’être abandonnée, seule, de ne plus pouvoir aimer sans crainte.
Ces peurs sont légitimes : elles témoignent de ton besoin de sécurité.
Mais cette peur peut devenir le point de départ d’un travail intérieur :
celui de réapprendre à te faire confiance, à poser tes limites, à reprendre la maîtrise de ton monde intérieur.
Et si tu sens que l’anxiété t’envahit, c’est peut-être le moment de reprendre en main ta régulation émotionnelle, avant même la relation.
“Il est facile de s’aimer quand tout va bien.
C’est quand tout va mal qu’on voit si l’amour est solide.
Vous avez un défi.”
Est-ce qu’on peut vraiment se remettre d’une infidélité ?
Oui, c’est possible. Même si la douleur est intense, la blessure de trahison peut cicatriser. Avec un accompagnement adapté (hypnose, analyse transactionnelle, travail sur les schémas inconscients), il est possible de retrouver confiance en soi et dans la relation.
Combien de temps faut-il pour se reconstruire après une infidélité ?
Cela dépend de chaque histoire. Certaines personnes retrouvent un équilibre en quelques mois, d’autres ont besoin de plus de temps. L’important, c’est d’écouter ton rythme émotionnel, sans te comparer aux autres.
Pourquoi l’infidélité est-elle si douloureuse ?
Parce qu’elle touche à deux besoins fondamentaux : la sécurité et la reconnaissance. Elle réactive souvent des blessures d’enfance (abandon, rejet, trahison) et crée un choc entre ce qu’on croyait stable et la réalité de la perte de contrôle.
Est-ce que l’hypnose peut aider à surmonter une infidélité ?
Oui. L’hypnose permet d’apaiser la charge émotionnelle, de diminuer les ruminations, et de restaurer la confiance intérieure. C’est un outil puissant pour se libérer du choc, apaiser la colère et réactiver la paix intérieure.
Où trouver un accompagnement après une infidélité à Lieusaint (Seine-et-Marne) ?
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Le terme hypnothérapeute est réservé à un praticien en hypnose agissant dans le cadre de la santé
Célia - Hypnose CF
Praticienne en hypnose
Love coach
Praticienne en analyse transactionnelle
Spécialisée dans les relations amoureuses
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77127 Lieusaint